第五百六十九章 弹簧桩

    “站住了！气沉下去，注意脚下。”

    在沙坑的弹簧桩边，国强不断的怒吼着，手中的水枪不断的在每个球员身上喷射着，强大的冲击力打在胸口上，甚至有种胸闷的感觉，可还要的利用脚下的力量，身体尽可能的往前躬身，按照要求，他们不需要坚持十分钟的水枪不倒地。

    他们训练流程是，每天沙滩晨跑，去测试室，做身体的测评，餐厅吃饭后，就是训练没有完成的任务内容，而弹簧桩是他们用了时间最久的，已经在这个项目上练了五天时间，在上面保持最久的就是徐腾飞，杰克跟鲍尔三人，不过也只是五分钟左右。

    “为什么我们就站不住呢？”

    “若是在平地上，这种水枪不会让我倒退半步。”

    “是啊，为什么？”

    只有吃饭是休息的时间，借着这个机会，几人相互探讨着为什么站不住，但是都找不到答案，徐腾飞没有作声，现在他脑中想着这几天的问题，能够坚持五分钟依赖了腰腹，腿部跟脚掌的力量，所有的力量整齐划一，达到铁板一块的样子，即使是如此，他们的力量极限也只有五分钟，想了很多，可就是找不到一个好的解决方式，他知道硬碰硬是不行，却又找不到好的方法。

    其实徐腾飞的状态，徐建国都在观察着他，眼神翻动了下，招手示意身边的国强，悄声在他耳边说了几句。

    ......

    下午的时候，再次来到了弹簧桩，所有球员都产生了一种恐惧的眼神，国强却上前说道：“为了能够让你们尽快的通过，我现在给你们示范一遍。”

    听到国强要示范了，所有人都闭嘴没有在多说，徐腾飞所有的注意力都放在了国强的身上。

    当国强上到了弹簧桩，就感到了不同，弹簧非常的稳定，居然没有多少的晃动，即使有所晃动，他的身体就像是跟弹簧粘合在了一起。

    “准备！”

    杰克抱着水枪，已经瞄准了国强，徐腾飞惊疑的发现，等着水枪喷射前，国强并不是全身肌肉紧绷着等待，而是的身体放松，尽可能的呼吸均匀。

    “开始！”

    随着一声的命令，水枪手臂粗细的水柱喷向了国强，在水枪的冲击下，见到国强的明显的后仰，已经到了有些夸张的角度，可是他脚下像是生了根，在他后仰到了一个角度后，水柱沿着他的胸口到肩膀，反而就这样滑出去了，如此就把水柱的冲击力卸去了很多。

    弹簧桩因为冲击力，也在简单的摇晃，可国强都没有去在意，就这样随着弹簧晃动身体，就像与弹簧融为了一体。

    “我明白！”

    徐腾飞走到了另外一组弹簧桩上，摆手示意杰克道：“对我来！”

    “你确定！”

    “来！”

    杰克没有再喷射国强，在水柱到徐腾飞之前，他学着国强的样子，心里想着的却是陈轩曾经说过的，他强任他强，无需对锋芒，就这样想着，不知不觉他居然撑了十分钟，在众人惊讶的眼神中，完成了这项训练的项目，不过他最终腿部也是酸胀的厉害，又是脚掌，他下来后，第一时间道：“赶紧把我鞋子脱掉。”

    最为明白这一点的，国强赶紧过去，脱了鞋子才知道，他的脚趾弯曲，肌肉紧绷着，像是不能够恢复直起来了，见到此种情况，国强赶紧上手为他按摩，足足十分钟之后，才算是缓解了徐腾飞的酸痛。

    有了徐腾飞这个先例，在未来的一天时间里，所有球员居然都完成了，知自然都是听了他的解释，后来又做了山地的训练，丛林里的做的各个道具都用上了，球场需要的身体强度，肌肉韧性，身体柔韧性，稳定性，平衡性等等所有的基础，在这里基本上都训练到了，提升最为明显的就是力量跟肌肉强度。

    来此集训的第二十五天的时候，他们做了身体测评，最初要求是每人都要提升一个等级，除了杰克本来就s级，提升到了准ss级，其他的都完成了任务，正如国强开始预料的，其他人的总体能力好提，但杰克已经到了个高级别，想要在提升确实是很难的。

    .........

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