12.坐法

    午时，小歇了片刻。

    当他昏沉醒来，发现一些老会员，都在打着坐，并数息。

    “这是把‘息’融入生活中吗？！”

    方庚暗道。

    他也学着如此，不过数息片刻，慢慢的便又昏沉，或是掉举了。

    大约一两点，大家有序的去正堂抄经。

    这抄经一事，并无他人督管，大家似乎都很自觉的遵守。

    方庚抄的是‘心经’。

    “观自在菩萨，行深般若波罗密多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。

    舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受、想、行、识，亦复如是。

    舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

    是故，空中无色………”

    抄着经文，方庚心也专注起来，只是一心一意的抄写着。

    当他抄完经，这才惊觉已到了三四点。

    “专注。”

    方庚似明白抄经的意义。

    如心经这般，通篇讲“空”和“无”的妙理，抄着它，自然而然的心无杂念。

    如能记住这一种感觉，那在数息之时，便在也无掉举了。

    “撤案。”

    到了时间，十国准时撤去案桌。

    “嘶！”

    方庚刚要起身，便觉双腿酸疼。

    这是因长时间的坐而抄经，双腿已然酸麻，显然是血液供应不足。

    这情况非方庚独有，很多新人都是如此。

    唯有老会员，似乎掌握了诀窍，能做到坐而不伤腿的抄经。

    方庚一边活动双腿，一边盯着十国。

    见他没去看那一摞摞的经文纸稿，方庚暗自松了一口气。

    他那一手字，可比狗爬强不了多少。

    “这一次晚课，要教你们金刚坐，也就佛像中常见的结跏趺坐。”

    这种坐法，最为安稳，且不易疲倦。

    这金刚坐，又以七支坐法为要点。”

    说着，十国开始演示了起来。

    只见他互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上。

    “这双足跏趺是第一点。”

    在十国的示范下，大家也便有样学样起来。

    方庚柔韧性还可以，勉强可将这双足盘起，但有些难受。

    那林翁就完全不行。

    别看她年纪轻轻的，但肌肉的弹性很差，腿关节也很僵硬。

    盘了半天，硬是只盘了一条腿。

    “行了，单跏趺坐也行。”

    十国让林翁也别折腾了，直接单脚盘坐即可，这也算勉强可以了。

    “脊梁竖直，肩膀放松，这也是两大要点。

    别小看这两点，能经久不倦，就看这两点是否到位了。”

    十国道。

    见众人动作到位，十国又示范，道：“请手结‘禅定印’。”

    他以双手仰放下腹前，右手置于左手上，两拇指的指端相接。

    “禅定印。”...

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