第三十四章 不纠缠-第2/3页

    他觉得自己这水平算一般吧。

    反正他经常逛的论坛里大家讨论起类似的事情来，像是单防梅西，跃出水面3米高，滑铲杀老虎，愤怒下打穿钢板什么的肯定是吹牛，一口气做100个俯卧撑没必要吹吧，也就是说一口气做100个俯卧撑只是普通水平咯。

    想到这里，苏季收起骄傲之心，他不想表现得普通人都不如。

    苏季默数着，一直到100个……再做些吧，他觉得达到普通水平了，主要是这么一直做下去也不是办法，好像走路可以一直走，这俯卧撑也可以一直做，两者没有太大的区别，说道：“感觉差不多了，有点累了。”

    “那就停下来吧。”私教说。

    苏季明显听到私教送了一口气。但是不知道为什么。

    苏季停了下来，趴在垫子上，问道：“这个数量应该还可以吧。”

    私教看着苏季还没有喘气，明显还有余力，沉默片刻道：“耐力不错。”

    苏季看到私教一脸便秘的表情。

    “下面呢，”苏季问，“还要做什么吗？”

    私教想了想说道：“双手平放，一只脚站地上，看看你的平衡度怎么样。”

    苏季按照私教的要求，双手平放，一只脚站地上，完全坚持不了多久，尤其是闭上眼睛后，很快就开始摇晃。

    “平衡性不太行。”私教舒了一口气，这才正常吗，这才是没有经过锻炼的普通人的正常水平。

    苏季没有气馁，平衡性不行就不行，日常生活也用不上。

    “我们去器材区。”私教问，“你以前练过吗？”

    “没有。”苏季说，“这是我第一次进健身房。”

    来到器材区。

    苏季跟着私教走到一台器材旁边。

    “这是蝴蝶机。”私教调整了配重片，随后弯下腰调节坐垫高度，坐上去，“首先调重量，再调座位高度，然后像我这样坐上去……双腿分开与肩膀同宽，屁股贴紧靠背，腹部收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧肩带下沉保持挺胸……”

    “这是蝴蝶机夹胸……注意不要含胸耸肩……这是用来锻炼胸的，让胸大肌看起来更饱满。”私教做了一次蝴蝶机夹胸，“如果反过来坐，那就是反向飞鸟，锻炼肩部三角肌后束，同时对上背部肌群有强烈的刺激作用。”

    私教从蝴蝶机上站起来了，说道：“你来试试。”

    苏季应着坐到蝴蝶机上。

    “需要调下座位吗？”私教问。

    “感觉没有什么问题吧。”苏季回答。

    “那就这样吧，开始吧。”私教盯着苏季，“挺胸收腹，双手握住把手，圆弧式向胸前推……放的时候不要放得太快，不要让配重片完全落下……继续……你感觉这个重量怎么样，要不要加？”

    “加一点。”苏季毫不犹豫说。

    “现在呢？”等到苏季松手，私教帮忙增加了配重片。

    苏季又做了一个夹胸的动作，感觉相当轻松，说道：“再加点。”

    “好。”

    苏季眯着眼睛感受重量。

    “再加点，还是感觉没重量。”

    “加多点。”

    “继续加。”

    “还可以加一点点，就一点点吧。”

    “加不了了。”私教的声音幽幽地响起来。...

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