第68章 人比人气死人

刚过完年，田管中心安静的很。

        连工作人员大都没上班。

        也没有其他运动员，就只有杨卓一个人在田径场训练。

        倒也清净。

        自从回来后，就直接进入正常的训练状态。

        田径场。

        杨卓身上绑着一条皮带，拖着一个轮胎，正在跑圈。

        身上的汗水已经浸透了衣服。

        这么冷的天，他却感觉特别的热。

        火热。

        短跑训练很累人，不光是运动量大，关键是日复一日，都是那几个项目来回练。

        对于大多数人来说都是很枯燥的。

        还好杨卓前世就是宅男，耐得住寂寞。

        就在他跑圈的时候，李庆和一个助理教练走了过来。

        怀里还抱着一捆体操棒。

        然后两人就在跑道上忙活起来，把一根根红白相间的体操棒横放在跑道上。

        杨卓拉着轮胎跑过来。

        “教练，这是干嘛呢？”

        “步幅训练，接下来就进行长格跑。”

        李庆的意思是，让杨卓在跑步的时候跨越一根根横着的体操棒，增加步幅。

        当然。

        增加步幅的训练方法不只这一个。

        拉橡皮带摆腿送髋。

        车轮跑。

        负重车轮跑。

        等等04。

        训练方法有很多，但一直用同一种方式，容易产生枯燥感。

        身体反应会越来越不敏感。

        还容易让肌肉僵硬，影响柔韧性。

        所以。

        无论是步频还是步幅的练习，教练团队都会每隔一段时间换种方法。

        尽量让杨卓有新鲜感，提高训练效率。

        也算是煞费苦心了。

        半小时后。

        “嗒嗒嗒。”

        杨卓高速途中跑的时候跨过一根跟体操棒，而且是尽量让身体保持放松。

        这是途中跑非常关键的一点。

        肌肉和神经处于紧张状态的话，会增大组织器官内阻力，增大消耗，减少保持高速的时间。...

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